Inilah 14 Penyebab Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala.
 Sakit kepala atau secara medis dikenal dengan cephalalgia merupakan suatu kondisi terdapat rasa sakit di dalam kepala. Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering dikeluhkan. Sakit kepala merupakan masalah universal, dengan prevalensi hampir mencapai 99%, serta merupakan alasan paling umum sebagai rujukan neurologis


Sakit kepala bisa menjadi makna klinis sedikit, akan tetapi sakit kepala juga mungkin menjadi sebuah pertanda adanya penyakit yang dapat mengancam jiwa. Rasa sakit kepala disebabkan oleh adanya traksi atau penarikan, perpindahan, peradangan, atau distensi dari berbagai struktur di kepala atau leher yang bersifat sensitif terhadap rasa nyeri.

Beberapa orang mengindikasikan bahwa keadaan lelah atau telah menyantap makanan tertentu dapat menimbulkan sakit kepala. Dengan mengetahui pemicu atau penyebab dari sakit kepala tersebut, Anda dapat memperkecil resiko dari kemungkinan sakit kepala pada kemudian hari.

Penyebab Sakit Kepala

1.Faktor Cuaca
Cuaca dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala utama. Walaupun tidak setiap cuaca tersebut dapat menimbulkan sakit kepala. Namun, ketika cuaca berubah menjadi panas, perubahan tersebut dapat membuat tingkat kelembaban serta tekanan udara untuk mengubah zat kimiawi dalam otak yang menjadi penyebab sakit kepala.

2.Diet
Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, mungkin diet merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Beberapa makanan dipercaya sebagai penyebab sakit kepala antara lain: keju, coklat, buah-buahan asam, daging yang sudah diawetkan, berbagai jenis kacang-kacangan, serta makanan dengan MSG. Es krim pun juga dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala bagi sebagian orang, walaupun hanya berakibat beberapa menit saja

3.Setres
Setres dapat menimbulkan ketegangan pada area leher, bahu, serta pada otot kepala. Ketegangan pada otot kepala dapat dipengaruhi apabila penderita dalam keadaan posisi duduk di depan komputer, jarang berolahraga, dan sebagainya. Hal-hal tersebut yang dapat memicu sakit kepala akibat stress. Kontrol diri Anda dengan relaksasi seperti melakukan yoga dan sebagainya.

4.Kurang Tidur
Kurang tidur dapat memicu sakit kepala. Alangkah baiknya untuk melakukan pola tidur yang seimbang dengan tidur serta bangun pada waktu yang sama setiap hari.

5.Gerakan tubuh atau postur tubuh yang salah
Gerakan yang dimaksud adalah seperti ketika menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan menggunakan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang dengan suatu objek yang terlalu dekat atau terlalu jauh.

6.Zat Tiramin
Zat tiramin merupakan suatu zat yang terkandung pada makanan yang memerlukan proses pembuatannya dengan memakan waktu yang lama. Zat tiramin biasanya terkandung dalam keju. Semakin lama proses pembuatannya, maka semakin banyak kandungan zat tiramin didalamnya. Tiramin juga terdapat pada minuman beralkohol dan kandungan alkohol tersebut dapat berakibat meningkatnya tekanan darah ke otak.

7.Melewati Waktu Makan
Melewatkan waktu makan dapat mengakibatkan kadar gula dalam darah menjadi menurun. Pada saat perut sedang kosong, hindari mengkonsumsi makanan yang manis-manis seperti permen. Hal ini karena dapat memperparah kadar gula dalam darah.
8.Hormon
Jika Anda adalah seorang wanita, Anda sudah tak asing lagi dengan hormon yang dapat memicu sakit kepala, terlebih hormon yang muncul pada saat masa menstruasi. Hal ini disebabkan karena turunnya tingkat estrogen pada saat menstruasi serta dapat memicu sakit kepala.

9.Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat berdampak pada keseimbangan sel dan pada akhirnya memberikan manifestasi berupa sakit kepala. Perbanyak minum air putih untuk mengatasi masalah dehidrasi.


10.Asap Rokok
Nikotin yang terkandung pada rokok dapat menyebabkan pembuluh darah pada otak menjadi menyempit. Terutama bagi penderita sakit kepala migrain, asap rokok tersebut dapat menimbulkan rasa sakit, bahkan dapat berpengaruh pada matas serta hidung.

11.Minum
Minum yang banyak memang baik, hal ini untuk mencegah dehidrasi. Namun, minum yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi minuman terlalu banyak seperti teh, kopi atau alkohol dapat memicu sakit kepala. Batasi asupan teh serta kopi dalam satu hari, dan sertai dengan mengkonsumsi air putih.
12.Terlalu Sering Berolahraga
Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh, namun terlalu memaksa tubuh dapat memicu sakit kepala. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan leher, yang pada akhirnya dapat menyebabkan pembuluh darah membesar sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan sakit kepala. Berolahragalah secara berimbang, 3 sampai 5 kali dalam seminggu, untuk membantu mencegah sakit kepala.
13.Mengkonsumsi Kafein Berlebuh
Mengkonsumsi kafein berlebih dapat mengakibatkan sakit kepala. Alangkah baiknya untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein, hal ini karena mengkonsumsi kafein terlalu banyak dapat memicu sakit kepala.
14.Aroma yang menyengat
Aroma-aroma yang menyengat seperti cat, parfum, dan lain sebagainya dapat memicu sakit kepala.

Itulah 14 penyebab sakit kepala. Alangkah baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu apa penyebab sakit kepala yang Anda alami. Jika Anda belum yakin apa yang menjadi pemicu sakit kepala, cobalah untuk membuat sebuah catatan yang berisi tentang keadaan cuaca, konsumsi makanan dan minuman, aktifitas olahraga apa yang sedang dilakukan pada kisaran waktu sakit kepala menyerang. Setelah mengetahui apa yang menjadi penyebab sakit kepala tersebut, Anda dapat menghindari penyebab yang menyebabkan sakit kepala tersebut. Hal ini untuk meminimalisir risiko terserang sakit kepala pada hari mendatang.


7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

"Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
 

Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi  dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda  mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda : 

  1. Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah.
  2. Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.
  3. Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program  penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.
  4. Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.
  5. Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi.
  6. Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.
  7. Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

Detox Tubuh Anda Dengan DETOXSLIM

Detox Slim adalah Minuman kaya serat berNUTRISI tinggi yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang toxin yang mengerak di usus kita.

Detox Slim menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk DETOX (mengeluarkan racun dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi NUTRISI & GIZI yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dengan kandungan Detox Slim yang luar biasa.
Detox SLim bukan obat pelangsing. Detox Slim juga bukan obat diet.
Detox Slim bekerja untuk mengeluarkan toxin dalam tubuh melalui saluran cerna.
Apakah setelah minum Detox Slim berat badan akan turun?
YA! itu sangat bisa terjadi pada orang yang jarang melakukan detox, sehingga toxin dalam tubuh terakumulasi kembali sesuai dengan pola makan & pola hidupnya dan Detox Slim menyerap toxin, mengikat toxin, membuang toxin & memberi NUTRISI komplit bagi tubuh untuk kesehatan & aktifitas sehari-hari.
Detox Slim juga sangat baik sebagai "pendamping" program diet anda! Detox Slim bukan pelangsing tubuh, namun sangat mungkin dengan toxin yang terbuang melalui BAB maka ukuran perut mulai meramping, Detox tidak membuang lemak di lapisan perut, tapi membuang lemak & toxin yang mengerak/ mengendap di usus besar yang sulit untuk dibuang karena berada di lipatan usus.
Kandungan Detox Slim adalah super fruit GOJI BERRY (wolf berry), aneka buah,Apel Hijau dari Afrika,Buah Delima & sayur bernutrisi tinggi yang sangat baik untuk kesehatan anda dengan Rasa Green Tea sudah menjadi hal umum bahwa jaman sekarang tidak semua orang rutin konsumsi buah & sayur-mayur setiap hari sehingga kurang akan serat/ fiber maupun kekurangan vitamin penting.
Detox Slim sangat baik disediakan selalu untuk keluarga anda!
Misal setelah wisata kuliner, pesta/ kondangan & makan-makan "enak" berlemak/ berkolesterol tinggi dan aneka makanan junkfood maka sebaiknya segera konsumsi Detox Slim

MSI Bio Spray

Penyempurnan dari bio spray gold - Cosake Bio spray - Teraztee Bio Spray hingga yang terbaru ke MSI BIO SPRAY kandungan : Ion Perak, Air Mawar, Vit C & Ekstrak Rumput Laut.


1. ION PERAK
Ion Perak sdh diakui pasar dunia sbg anti bakteri,anti virus,anti kuman, anti jamur paling kuat namun paling aman di dunia. Mampu melawan infeksi & berbagai masalah pd kulit. Sangat aman utk bayi, ibu hamil, jika tertelan, bahkan mampu atasi brbagai gangguan mata. Sngat dianjurkan sbg Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K).
2. AIR MAWAR
  • Mengurangi peradangan kulit brjerawat
  • Mengatasi kulit kering&sensitif. Eczema, dermatitis,lecet,luka bakar,dsb
  • Mencerahkan wajah
  • Mencegah penuaan
  • Menyegarkan mata, hilangkan mata panda, kantong mata
  • Atasi masalah rambut, kebotakan & ketombe
3. VITAMIN C
  • Hilangkan jerawat, bekas jerawat & bekas luka,mpercepat pembentukan jaringan kulit baru pd luka
  • Mencerahkan & mengencangkan kulit wajah
  • Penangkal radikal bebas
  • Cegah penuaan dini ,kulit kering, keriput, mengecilkan pori2
4. EKSTRAK RUMPUT LAUT
  • Pembasmi jerawat,memperkecil pori-pori
  • Meremajakan kulit,kurangi tanda2 penuaan
  • Mengangkat & meregenerasi sel kulit mati 
  • Menjaga kesehatan kulit kepala, menguatkan rambut, membuatnya bercahaya. 
  • Kurangi pembengkakan/peradangan
  • Minimalisir selulit / stretchmark 
  • Detoksifikasi kulit,mengeluarkan timbunan racun/kotoran dlm kulit

Marketing Plan MSI

BONUS SPONSOR : Rp.50.000,-

Bonus sponsor diberikan kepada siapa saja yang telah melakukan sponsorisasi / mengajak mitra baru untuk bergabung dengan Bisnis MSI. Bonus Sponsor diberikan jika kita mengajak orang lain ataupun pada saat kita sendiri melakukan Repeat Order pembelian Produk yang ke-2, ke-3, dan seterusnya.

Dalam berapapun jumlah paket yang diambil oleh mitra baru, maka bonus yang kita dapatkan adalah sebesar Rp.50.000, dihitung dari Paket Pertama untuk 1 orang yang kita ajak. Jika orang yang kita ajak membeli paket lebih dari 1, maka untuk pembelian Paket Teraztee BIO SPRAY MSI yang ke-2, ke-3, dan seterusnya adalah Bonus Sponsor yang berhak didapatkan oleh Mitra itu sendiri.

BONUS PASANGAN : Rp.20.000,-

Bonus Pasangan diberikan kepada siapa saja, dimana didalam jaringan dibawahnya telah tumbuh titik usaha baru yang membentuk pasangan kiri dan kanan. Setiap pasangan memiliki nilai bonus sebesar Rp.20.000. Bonus Pasangan ini dihitung secara Volume, tidak harus dalam level kedalaman yang sama. Maksimum Bonus Pasangan yang dapat diterima oleh 1 Titik HU adalah 50 Pasang/Hari dan disebut Flush-Out 50, artinya dengan hanya 1 Titik HU yang Anda miliki, maka Anda berpotensi memiliki pendapatan maksimal 50 x 20ribu = 1 Juta/Hari. Maksimalkan Bonus Pasangan dengan memiliki minimal 3 HU di Multy Sukses Internasional. Bonus Pasangan bisa didapatkan, walaupun Jaringan yang tercipta adalah Limpahan dari Upline Kita.

TIDAK ADA ISTILAH BELANJA ULANG atau REPEAT ORDER ( RO ) …!!! JADI Ketika Anda Membutuhkan lagi Bio Spray, maka membeli lagi Paket Bio Spray dengan harga yang sama yaitu Rp.300.000,- per 1 Paket ( isi 5 botol Bio Spray ). Ini menguntungkan buat Anda! Karena Anda mendapatkan 1 HU ( Hak Usaha ) atau Titik Bisnis Baru, dimana bisa didaftarkan atas nama Anda sendiri ataupun keluarga Anda. Dan sudah PASTI, Anda mendapatkan BONUS SPONSOR Rp.50ribu /Paket. Jadi… Setiap kali belanja ulang maka itu menjadi titik baru di jaringan Anda dan Anda mendapatkan Bonus Sponsor. Anda tinggal atur penempatan titik di kiri dan di kanan, supaya selain mendapatkan BONUS SPONSOR juga mendapatkan BONUS PASANGAN, Meskipun itu dari Pembelanjaan Pribadi.
REWARD MSI ( REGULAR PLAN A )

Untuk Mendapatkan Reward MSI sangatlah Mudah!!! Anda akan mendapatkan Reward HP, Motor, Mobil ataupun dalam bentuk Uang dari Reward MSI ( Multy Sukses Indonesia ) dengan cara sederhana. Seperti pada gambar-gambar di bawah.

Bonus Rewards diberikan kepada setiap Titik HU yang memiliki Jumlah Volume yang telah memenuhi kualifikasi sesuai ketentuan dan persyaratan MSI. Bonus Rewards merupakan Double Bonus dari bentuk Bonus Pasangan, dengan ilustrasi berikut :
  • 25|25 = Hp/1jt
  • 150|150 = Laptop/5jt
  • 500|500 = Motor/15jt
  • 5000|5000 = Avanza/150jt
  • 15000|15000 = Pajero/400jt
Anda berhak mendapatkan Double Bonus untuk setiap Titik HU yang anda miliki. Ilustrasi diatas adalah Bonus Reward yang bisa Anda dapatkan untuk setiap HU yang Anda miliki, jika Anda memiliki 7 Titik HU, maka Anda akan mendapatkan Bonus 7x dari semua Bonus yang dipersembahkan oleh MSI.

“Jika selama ini berbisnis itu menjadi sulit, maka Bersama Multy Sukses…”

    Berbisnis itu menjadi Mudah.
    Berbisnis itu Murah.
    Berbisnis itu Menyenangkan.
    Dan Rewardsnya pun Mewah.

“Kemudahan dalam berbisnis dan Kemurahan Paketnyalah

yang membuat Bisnis ini mudah di duplikasi.”
REWARD MSI ( REGULAR PLAN B )

MSI Royalti Program adalah Program yang disediakan bagi Member MSI yang akan melakukan Upgrade Keanggotaan, cukup dengan berbelanja 6 Produk Pilihan cukup memilih 1 item saja. Bonus Rewards dari MSI Royalty Progam adalah perhitungan side volume Kiri dan Kanan, tanpa reset ke 0 dan terus diakumulasi. MSI Royalti Program merupakan Program Fast Track bagi Anda yang ingin SUKSES 3-4x lebih cepat dari Member Reguler.
  • 30|30 = 7,5jt
  • 150|150 = 20jt
  • 1000|1000 = 150jt
  • 5000|5000 =400jt
Sharing Profit didapatkan dari Nominal Royalty yang akan disisihkan sebesar 20 Ribu disetiap paketnya, dan diakumulasikan secara bulanan. Royalty diberikan kepada mitra yg sudah kualifikasi 5000 | 5000, dan diberikan setiap bulan seumur hidup dengan hitungan Nominal Royalty bulanan dibagi jumlah mitra yg sudah kualifikasi. ILUSTRASI SHARING PROFIT ROYALTI Pada Bulan Februari 2015, telah terjual 10.000 Paket Royalti MSI, dengan 25 Member yang Lolos Kualifikasi 5.000 | 5.000. Perhitungan Sharing Profit yang didapatkan oleh 25 Member Qualified, pada bulan berikutnya adalah :
  • 20 Ribu x Paket Royalti Terjual : Member Qualified
  • 20 Ribu x 10.000 Paket Royakti : 25 Member Qualified
Maka, Setiap Member yang Qualified akan mendapatkan 8 JUTA Pada Bulan Maret 2015, dan akan mendapatkan Sharing Profit seumur hidup dan bahkan bisa diwariskan setiap bulannya sebagai Passive Income untuk Keluarganya. Bagi saya, ini adalah peluang hebat yang kudu ditangkap oleh Mitra MSI, dan Bagi Anda yang belum terdaftar sebagai Member MSI, kami sarankan Anda untuk mengambil Paket Fast Track
Kenapa Reward MSI mudah di dapatkan?
  • Dari biaya pendaftaran, bergabung di MSI ( Multy Sukses Indonesia ) tanpa biaya pendaftaran atau GRATIS Anda hanya perlu membeli paket produk saja, dimana harga 1 Paket produk ( 1 HU ) yaitu Rp.300.000,- ( mendapatkan 5 botol Teraztee Bio Spray ).
  • Dari segi harga produk relatif lebih murah, dengan 1 Paket produk dapat 5 botol MSI Bio Spray, maka harga per botolnya Rp.60.000,-
  • Setiap orang tidak dibatasi jumlah paket produk perdana-nya. 1 HU = 1 Paket Produk. Dimana 1 HU sama dengan 1 Hak usaha. Jadi setiap orang bisa lebih dari 1 Hak Usaha tidak dibatasi.
  • Dari sisi Belanja Ulang ( Repeat Order ). Di MSI ( Multy Sukses Internasional ) tidak ada istilah Belanja Ulang atau Repeat order, tetapi Ketika Anda memerlukan produk lagi, maka Anda membelinya dengan paket yang sama yaitu 1 Paket Rp.300.000,- Anda mendapatkan 5 botol MSI Bio Spray dan juga 1 HU tambahan yang bisa Anda registrasikan atas nama Anda lagi ataupun keluarga Anda. Jadi setiap belanja ulang, itu menjadi potensi titik baru / potensi HU baru. Sehingga untuk mencapai 25 kiri titik HU dan 25 kanan HU sangatlah mudah untuk mendapatkan reward HP dan juga reward-reward berikutnya.
  • Setiap 1 HU Anda berhak mendapatkan dan mengklaim Reward, misalkan Anda klaim Reward HP, maka jumlah HU di kiri dan di kanan tidak di reset jadi 0 (KOSONG MULAI DARI AWAL) Tetap berlanjut untuk di akumulasikan kembali dalam pencapaian Reward berikutnya. Enak bukan!! Begitulah adanya dan apakah Anda mengetahui kalau banyak jutawan baru lahir lewat bisnis MSI alasannya mereka bisa melihat Peluang dan mau memperjuangkan Peluang itu. Anda PASTI BISA!




                                                     ISI DATA ANDA DI SINI

Manfaat Mineral bagi tubuh

Didalam makanan yang kita makan mengandung unsur nutrisi seperti vitamin, elektrolit dan mineral. Ada beberapa jenis mineral yang diketemukan, dan semuanya memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Dengan demikian, tidak ada mineral yang bisa disebut yang lebih menguntungkan atau kurang menguntungkan daripada yang lain.

 Semua mineral sangat penting untuk berfungsinya tubuh tubuh kita. Sebagian besar mineral berguna bagi metabolisme tubuh, keseimbangan kadar air, dan kesehatan tulang. Akan tetapi mineral juga bisa berperan kedalam ratusan fungsi kecil lainnya untuk mendukung kesehatan

Manfaat beberapa mineral bagi kesehatan tubuh kita

Di bawah ini adalah daftar dari beberapa mineral yang ditemukan dalam tubuh kita, dan sekilas penjelasan akan masing-masing kegunaannya bagi kesehatan tubuh kita:

Boron :

Mineral ini berperan penting untuk kesehatan tulang, fungsi otak, anti penuaan, kesehatan reproduksi, mencegah kanker, mencegah penyakit Alzheimer, dan mengurangi nyeri otot.

Kalsium :

Mineral penting ini berfungsi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang (mencegah osteoporosi), mengurangi arthritis, meningkatkan kesehatan gigi, mengurangi insomnia, menopause, sindrom pramenstruasi, dan kram. Selain itu juga penting dalam pencegahan obesitas, kanker usus besar, asam lambung, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kalsium banyak terdapat dalam makanan seperti kedelai, susu, ikan sarden, dan sayuran seperti kale.

Kromium :

Kromium penting untuk penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga sangat relevan bagi penderita diabetes. Hal ini meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel, serta merangsang asam lemak dan sintesis kolesterol. Meskipun terdengar seperti negatif bagi kesehatan, akan tetapi jumlah kecil mineral ini benar-benar penting untuk kesehatan.

Zat Besi:

Mineral ini adalah senyawa penting dalam pembentukan hemoglobin, selain berperan juga untuk metabolisme tubuh, aktivitas otot, mencegah anemia, pengangkutan oksigen, fungsi otak, kekebalan tubuh, insomnia, dan pengaturan suhu tubuh. Manfaat utama zat besi dalam tubuh adalah dalam hal pembentukan hemoglobin, dimana yang akan menjamin sirkulasi darah dan oksigenasi berbagai sistem organ tubuh. Tanpa zat besi, seseorang akan mengalami gejala anemia, yang akan diwujudkan sebagai kondisi seperti kelemahan otot, kelelahan, gangguan pencernaan, dan kerusakan kognitif. Zat besi banyak terdapat dalam makanan seperti daging, kedelai, telur, bayam, aprikot, dll.

Magnesium :

Magnesium bisa mengobati tekanan darah tinggi, mencegah serangan jantung, asma, kram, diabetes. Selain itu, mineral ini juga bermanfaat untuk kesehatan tulang, melewati menopause, kesehatan kehamilan, menurunkan kecemasan dan stres. Mineral ini juga terkait erat dengan penurunan anixety dan insomnia, karena peran enzimatik dalam melepaskan hormon yang menenangkan tubuh dan menginduksi tidur. Makanan yang mengandung magnesium diantaranya adalah kedelai, kacang almond, labu kuning dll.

Yodium :

Kekurangan Yodium seringkali dapat menyebabkan gondok – kelenjar tiroid , penyakit payud*ra fibrokistik, kondisi kulit, dan kanker. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kesehatan rambut, melindungi kehamilan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Iodida :

Mineral ini adalah bentuk sekunder dari yodium, dan juga sangat penting dalam hal fungsi tubuh. Hal ini secara keseluruhan juga sama -sama terkait dengan fungsi tiroid. Tanpa mineral tersebut, gondok juga akan berkembang. Iodida sangat penting untuk memproduksi tiroksin (T4), dan tanpa itu tubuh bisa mengalami penurunan tingkat metabolisme dan meningkatkan kadar kolesterol.

Fosfor :

Mineral ini merupakan bagian integral untuk mengurangi kelemahan otot, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak, memperbaiki kelemahan s*k sualitas, membantu merawat gigi, dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Labu kuning, keju, telur, susu, adalah beberapa makanan yang mengandung tinggi fosfor.

Mangan :

Mangan berperan penting untuk mengelola metabolisme tubuh, osteoporosis, mengurangi kelelahan, reproduksi, keseleo, peradangan, fungsi otak  dan epilepsi. Beberapa makanan yang banyak mengandung Mangan adalah teh, bawang, almond, dll.

Tembaga :

Mineral tembaga ini umum dalam hal meningkatkan fungsi otak, menenangkan arthritis, membantu perawatan kulit, menghilangkan infeksi tenggorokan, mengoreksi kekurangan hemoglobin, mencegah penyakit jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini umumnya terkait dengan penyerapan besi dan fasilitasi fungsi sistem peredaran darah. Daging sapi dan jamur, adalah contoh makanan yang mengandung tembaga.

Kalium :

Kalium bisa memperbaiki kondisi kadar gula darah rendah, mengatur tekanan darah, mencegah penyakit jantung, meningkatkan aliran air dalam tubuh, mengurangi gangguan otot dan kram, meningkatkan fungsi otak, mengelola diabetes, gangguan ginjal, dan mengelola arthritis. Sebagai vasodilator untuk mengurangi ketegangan pembuluh darah, memastikan peredaran oksigen yang tepat keseluruh sistem organ tubuh vital, melindungi dari penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi otak. Baca lebih banyak tentang manfaat kalium

Selenium :

Selenium adalah mineral yang langka, namun fungsinya bagi tubuh sangat penting. Ini adalah salah satu zat antioksidan yang paling kuat dari mineral, dan berguna untuk mencegah pembentukan radikal bebas baru dengan cara ikut dalam reaksi yang menurunkan konsentrasi peroksida dalam sel. Mengurangi pembentukan radikal bebas adalah hanya salah satu dari fungsi selenium. Mineral ini juga sangat penting untuk pertumbuhan tulang, bersama-sama dengan mineral lainnya yaitu kalsium, tembaga, dan seng.

Silicon :

Mineral ini juga merupakan pemain penting untuk kesehatan tulang, perawatan kulit, perawatan rambut, kesehatan kuku, perawatan gigi, mencegah gangguan tidur, mencegah aterosklerosis , pengembangan jaringan tuibuh, dan mencegah TBC.

Sodium :

Mineral ini banyak digunakan untuk keseimbangan cairan tubuh, mencegah sengatan matahari, meningkatkan fungsi otak, menghilangkan kram otot, dan mencegah penuaan dini.

Zinc :

Mineral Zinc atau seng adalah mineral penting untuk perawatan kulit, eksim, jerawat, penyembuhan luka, gangguan prostat, demam, penurunan berat badan, kehamilan, reproduksi, perawatan rambut, nafsu makan, kesehatan mata, dan rabun senja. Zinc adalah senyawa penting untuk lebih dari 10 fungsi enzimatik tubuh, dan tanpa zinc tubuh akan cepat akan kehilangan fungsinya secara keseluruhan. Hal ini akan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti ketidakmampuan tubuh untuk menyembuhkan luka, menyimpan insulin, melawan penyakit, mengembangkan pola pertumbuhan yang tepat, serta bertahan dari berbagai macam infeksi kulit.

- Copyright © Sehat Itu Mahal - Skyblue - Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -